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2008-02-20 Wed
昨日の夜の体重測定で８１．５ｋｇでした。
目標の７０ｋｇ台まであと２ｋｇ弱です。
ここからが痩せにくくなってきます。
またまた、私のダイエット理論です。
太っている人が食事制限を始めたときは、まずにすぐに体重が落ちます。
それは、お腹の中が整理されるからだけです。
（日頃メッチャ食べてるから うん○が一杯です。）
次に摂取カロリーが減っているので当然痩せていきます。
その時にビタミンミネラルなどをバランスよく取っているとさらによく脂肪が燃えます。
でも、でも、
その少ないカロリーで生活していけるように体がなってくるのです。
そうなるとしばらく痩せません。
ここで、消費カロリーを増やしていくのです。
もちろん運動すれば良いのですが、もう少し胃が小さくなるまで我慢です。
（あんまり張り切って運動するとお腹が減るでしょ！）
そこで、唐辛子などの代謝が上がる物を摂取するのです。
で、今回は、豆乳です。（２８０ｇ約２週間分で１３００円）
豆乳に含まれる大豆タンパク・レシチン・ビタミンＢ群・その他のミネラル類が多く含まれどれも脂肪燃焼を促進してくれます。
あとは、味ですね・・・・・・・・・・とりあえず、しばらく飲んでみまぁぁぁっす。
by のり
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